Chen Taijiquan 19er Form
Chen Taijiquan 19 er Form
Die nachfolgende Tabelle zeigt die Figuren und Reihenfolge der 19er Chen Taijiquan-Form nach Chen Xiaowang.
Diese Form enthält auch wichtige Elemente des ChenTaijiquan, ist jedoch deutlich kürzer als die Langform Laojia Yi Lu mit 74 Elementen und läßt sich dadurch zum Einstieg leichter merken.
| 1 | Start – Das Qi wecken | Qi Shi / Taiji Qishi (太极起势) |
| 2 | Buddhas Wächter tritt aus dem Tempel | jin gang chu miao金刚出庙 |
| 3 | Den Mantel befestigen | lan zha yi Taiji Qishi (太极起势) |
| 4 | Vorwärtsschreiten und schräge Stellung | shang bu xie xing (斜行拗步) |
| 5 | Drei Schritte vorwärts | shang san bu (上三步) |
| 6 | Die Hand verdeckt Arm und Faust – links / Faust unter dem Ellenbogen / verdeckter Fauststoß | yan shou gong quan-zuo Zhou Di Kan Quan (肘底看拳) |
| 7 | Mit beiden Händen schieben | shuang tui shou (双推手) |
| 8 | Rückwärtsgehen und die Arme eindrehen | dao juan gon (倒卷肱) |
| 9 | Mit dem Rücken schnell ausweichen | shang tong bei (闪通背) |
| 10 | Die Hand verdeckt Arm und Faust / rechts bzw. Faust unter dem Ellenbogen / verdeckter Fauststoß | yan shou gong quan / you (掩手肱拳) Zhou Di Kan Quan (肘底看拳) |
| 11 | Sechsmal versiegeln und viermal verschließen | liu feng si bi (六封四闭) |
| 12 | Wolkenhände (wave hands like clouds) | yun shou (云手) |
| 13 | Das große Pferd streicheln / Pferdekopf streicheln | gao tan ma (高探马) |
| 14 | Rechter Fersentritt | you deng yi gen / you Deng Jiao (右蹬脚) |
| 15 | Linker Fersentritt | zuo deng yi gen / zuo deng jiao (左分脚) |
| 16 | Die Mähne des Wildpferdes teilt sich rechts / links | ye ma fen zong (野马分鬃) you / zuo |
| 17 | Die Jadefrau wirft das Weberschiffchen | yu nu chuan suo(玉女穿梭)/Zhuo Ji (織機) |
| 18 | Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel | jin gang dao dui (金刚捣碓) |
| 19 | Schlussstellung | shou shi (收势) |
Siehe auch chenxiaowang.com